توضیحات دوره PFW

هدف از این دوره کمک به دانش آموزان در تمام سطوح تناسب اندام است که پایه محکمی از اصول و دستورالعمل های تمرینی برای انعطاف پذیری، اجزای تناسب اندام و سلامتی و باورهای غلط، تغذیه، کنترل وزن، مدیریت استرس و مسائل سلامت معاصر ایجاد کنند. به طور خاص، این دوره به بررسی وضعیت های هاتا یوگا، اصول حرکت و تعادل در یوگا، تکنیک های تنفس، تکنیک های مدیتیشن، کاهش استرس و آرامش می پردازد. پس از اتمام دوره، دانش آموزان دانش کاری در مورد فواید ورزش و سبک زندگی فعال بدنی و رفتارهای فعالیت بدنی مرتبط با یک عمر تناسب اندام و تناسب اندام را توسعه خواهند داد.

*تهویه هوازی PFW 1110A

هدف از این دوره کمک به دانش آموزان برای بهبود تناسب اندام و سلامت شخصی است که آنها اصول یک برنامه ایمن و موثر ایروبیک را یاد می گیرند. این یک کلاس تمرینی است که برای تهویه هوازی با تاکید بر افزایش آمادگی قلبی عروقی طراحی شده است. دانش آموزان در معرض انواع فعالیت های تناسب اندام، از جمله اما نه محدود به: سلام/پایین، ایروبیک استپ، کیک بوکسینگ و تمرین مقاومتی قرار خواهند گرفت. پس از اتمام دوره، دانش آموزان از مزایای مادام العمر ورزش هوازی، آگاهی از اجزای تناسب اندام مرتبط با سلامت و آگاهی از تکنیک های ایمنی مناسب خواهند داشت.

* تناسب اندام گروهی PFW 1110B

هدف از این دوره کمک به دانش آموزان برای بهبود تناسب اندام و سلامت شخصی از طریق شرکت در یک تناسب اندام گروهی ایمن و موثر است. این یک کلاس ورزشی است که برای یک برنامه تهویه هوازی متوسط تا شدید با تاکید بر افزایش آمادگی قلبی عروقی طراحی شده است. دانش آموزان در معرض انواع فعالیت های تناسب اندام، از جمله اما نه محدود به: سلام/پایین، ایروبیک استپ، کیک بوکسینگ و تمرین مقاومتی قرار خواهند گرفت. همچنین بر طراحی رقص و رهبری دانش آموزان تاکید شده است. دانش آموزان ملزم به ایجاد و آموزش روتین های ترکیبی خود در ایروبیک سلام/پایین یا استپ خواهند بود. پس از اتمام دوره، دانش آموزان از مزایای مادام العمر ورزش هوازی، آگاهی از اجزای تناسب اندام مرتبط با سلامت و آگاهی از تکنیک های ایمنی مناسب خواهند داشت.

*PFW 1110E شروع دویدن و تهویه

هدف از این دوره کمک به دانش آموزان در بهبود تناسب اندام و سلامت شخصی از طریق مشارکت فعال در یک برنامه آهسته و تهویه ایمن و مؤثر است. دانش آموزان مزایای طول عمر پیاده روی و دویدن و مؤلفه های مربوط به سلامت تناسب اندام را می آموزند. حرکات بیومکانیکی صحیح به همراه تناسب اندام و بهبود سلامت برای همه دانش آموزان تأکید می شود. پس از اتمام دوره ، دانش آموزان اهمیت تکنیک های ایمنی مناسب و مزایای قلبی عروقی فعالیت های مرتبط با دویدن و تهویه را درک می کنند.

*PFW 1110E شروع دویدن و تهویه مطبوع (تأکید بر راه رفتن)

هدف از این دوره کمک به دانش آموزان در بهبود تناسب اندام و سلامت شخصی از طریق مشارکت فعال در یک دوره پیاده روی و مؤثر در راه رفتن و تهویه است. دانش آموزان در مؤلفه های تناسب اندام مرتبط با سلامتی در ارتباط با پیاده روی یاد می گیرند و شرکت می کنند. تناسب اندام شخصی و پیشرفت های بهداشتی هدفمند و ارزیابی خواهد شد. پس از اتمام دوره ، دانش آموزان اهمیت شیوه های ایمنی مناسب ، بیومکانیک صحیح پیاده روی ، تکنیک هایی را برای سرعت های مختلف و مزایای قلبی عروقی انواع خاصی از فعالیت های پیاده روی و تهویه درک می کنند.

*PFW 1110G شروع Wt. آموزش

هدف از این دوره ، کمک به مبتدیان است که پایه و اساس محکمی از دانش و تجربه فعلی در ابتدای تمرینات وزنه برداری ایجاد کرده و آنها را برای یک عمر شیوه های تمرینات با وزن سالم آماده کنند. این دوره شامل آموزش تکنیک و روشهای ایمنی مناسب برای بیش از 50 تمرین تمرینی قدرتمند است که برای کار در تمام گروه های اصلی عضلات طراحی شده است ، درک اساسی از مفاهیم فیزیولوژیکی و آناتومیکی لازم برای درک آموزش وزنه برداری ، درک بسیاری از مزایای سلامتی مرتبطبا تمرینات وزنه برداری ، ملاحظات تغذیه ای و اسطوره های تمرین وزنه برداری. پس از اتمام دوره ، دانش آموز یاد گرفته است که چگونه تمرینات مقاومت را انجام دهد ، ارزیابی های قدرت را انجام داده و تفسیر کند و یاد بگیرد که چگونه برنامه ریزی و طراحی یک برنامه آموزش قدرت شخصی را انجام دهد.

فعالیتهای مناسب PFW 1110K (تأیید ویژه مورد نیاز)

هدف از این دوره ، پذیرش دانش آموزان نیازهای ویژه با پیگیری فعالیت های تناسب اندام سالم است. دانش آموزان باید با دفتر PFW تماس بگیرند و برای تأیید در کلاس درخواست کنند. این دوره در یک محیط تعیین شده یا در یک زمان مشخص انجام نمی شود.

*PFW 1130a شروع بسکتبال

هدف از این دوره کمک به دانش آموزان در کسب مهارت و دانش مهارت و دانش در مورد بازی بسکتبال است. این یک دوره مقدماتی برای دانشجویان با تجربه بازی محدود یا بدون بازی است. دستورالعمل شامل تکنیک هایی برای کنترل توپ ، عبور ، دریبل ، ریباندینگ ، تیراندازی ، جرم و دفاع است. این دوره برای آشنایی دانش آموزان با قوانین ، اصطلاحات ، استراتژی های توهین آمیز و دفاعی ، سازمان تیمی ، ارتباطات ، بازی بازی و تهویه بسکتبال ترتیب داده شده است. پس از اتمام دوره ، دانش آموزان قادر خواهند بود مهارت های اساسی اساسی در بسکتبال را نشان دهند ، فواید بسکتبال را به عنوان یک فعالیت مادام العمر برای تناسب اندام مرتبط با سلامت توضیح دهند و قوانین و اصطلاحات اساسی را در بسکتبال تفریحی اعمال کنند.

PFW 1130B فوتبال

هدف از این دوره ارائه درک سطح اولیه از بازی فوتبال است. مهارت های اساسی از طریق تظاهرات ، مته ها ، بازی های کوچک و تمام میدان آموزش داده می شود و تمرین می شود. دانش آموزان همچنین درک مربوط به تناسب اندام مرتبط با سلامت و فواید سلامتی ورزش های قلبی عروقی از جمله فوتبال را به دست می آورند.

PFW 1301 ابعاد رفتاری و اجتماعی فعالیت بدنی و سلامتی

هدف از این دوره ، بررسی نقش فعالیت بدنی و سلامتی در یک زمینه اجتماعی و رفتاری است. دانش آموزان ارزش ها و عقاید فردی ، اجتماعی و فرهنگی را که بر فعالیت بدنی و سلامتی تأثیر می گذارد ، کشف می کنند. نظریه های مختلف و روشهای تحقیقاتی علوم اجتماعی مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

*PFW 1150b شروع بولینگ (خارج از دانشگاه)

هدف از این دوره کمک به همه در ساخت یک پایه محکم در مکانیک و مهارت ورزش زندگی بولینگ است. این دوره شامل آموزش تکنیک مناسب بولینگ ، انتخاب تجهیزات ، بازی خطوط ، نگه داشتن نمره و آداب و رسوم مناسب بازی خواهد بود. همچنین شامل رقابت های تیم و فردی ، لیگ و مسابقات مسابقات خواهد بود.

شما هر روز دو بازی را در یک خط متفاوت و با همکلاسی های مختلف کاسه خواهید کرد. در پایان دوره باید دانش و اعتماد به نفس در بازی خود داشته باشید تا از بولینگ با هر کسی برای یک عمر لذت ببرید. هزینه اضافی 72 دلار برای گذراندن دوره لازم است.

برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید: Sunset Bowling Lanes 1304 Hwy 123 San Marcos ، تگزاس 78666 512. 396. 2334

*PFW 1150D گلف آغاز

هدف از این دوره ، آشنایی با گلف باز با بازی گلف ، قوانین گلف و نحوه صحیح چرخش یک باشگاه گلف است! مربیان این دوره را به عنوان یک معرفی سرگرم کننده برای بازی تبدیل می کنند و به شما در پیشرفت در یک گلف باز بهتر کمک می کنند. با یک روز تمرین و یک روز دستورالعمل در هفته از یک حرفه ای PGA Professional ، نتایج را مشاهده خواهید کرد!

این دوره مقدماتی با قرار دادن ، بازی کوتاه و سپس به سمت بازی کامل و بانکر شروع می شود. گلف یک فعالیت بدنی عالی است و همچنین در دنیای تجارت به شما پا می دهد! کلاس برگزار می شودخارج از دانشگاهدر محدوده گلف Southwest واقع در 1301 Hwy 80 East- به تازگی وال مارت را در سمت راست گذشت! هیچ اتوبوس TSU وجود ندارد که به محدوده رانندگی بپردازند ، بنابراین حمل و نقل یا کارپولین یک ضرورت است. همه باشگاه ها ارائه شده است. هزینه اضافی 80 دلار برای گذراندن دوره لازم است.

برای اطلاعات بیشتر با: محدوده گلف Southwest John Whitby 1301 Hwy 80 San Marcos ، Texas 78666 512-754-007

*PFW 1150G فعالیت های تفریحی محدود (تأیید ویژه مورد نیاز)

هدف از این دوره ، پذیرش دانش آموزان نیازهای ویژه با پیگیری فعالیتهای اوقات فراغت سالم است. دانش آموزان باید با دفتر PFW تماس بگیرند و برای تأیید در کلاس درخواست کنند. این دوره در یک محیط تعیین شده یا در یک زمان مشخص انجام نمی شود.

دوره چالش PFW 1154B "پایین" (خارج از دانشگاه)

هدف از این دوره ، آشنایی دانش آموزان با مفاهیم اساسی مرتبط با یک تجربه دوره چالش است که شامل عناصر پایین و ابتکارات قابل حمل مانند Challenge by Choice ، Contract Contract Full Value و Spotting است. دانش آموزان یاد می گیرند که چگونه عناصر کم و ابتکارات قابل حمل را از طریق آموزش و همچنین تجربه دستی در مورد عناصر سازماندهی ، تسهیل و پردازش کنند. دانش آموزان همچنین موضوعات ایمنی و مدیریت ریسک مربوط به فعالیت های دوره چالش را یاد می گیرند و تمرین می کنند. عناصر پایین-تعداد 2 چهارشنبه در دانشگاه و 3-4 روز آخر هفته در دوره چالش دانشگاه ایالتی تگزاس واقع در اردوگاه دانشگاه در نزدیکی ویمبرلی ، تگزاس. هزینه اضافی 95 دلار برای گذراندن دوره لازم است.

برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید: مارلا برنز 512-626-1550

دوره چالش PFW 1154B "Highs" (خارج از دانشگاه)

هدف از این دوره آشنایی دانش آموزان با مفاهیم اساسی مرتبط با یک دوره چالش در دوره چالش است که شامل عناصر بالا است. دانش آموزان موضوعات ایمنی و مدیریت ریسک مربوط به فعالیت های دوره چالش را یاد می گیرند و تمرین می کنند. دانش آموزان همچنین یاد می گیرند که چگونه با خیال راحت کوهنوردان و سایر شرکت کنندگان در دوره چالش ، چگونگی راه اندازی و پایین آوردن عناصر دوره چالش و همچنین چگونگی تسهیل عناصر از جمله قطب قدرت ، زیپلین ، پرتوی تعادل ، جیغ و انگور را تسهیل کنند. دانش آموزان همچنین فرصتی برای تجربه دستی در مورد همه عناصر بالا خواهند داشت. عناصر HIGH-تعداد 2 چهارشنبه در دانشگاه و 3-4 روز آخر هفته در دوره چالش دانشگاه ایالتی تگزاس واقع در اردوگاه دانشگاه در نزدیکی ویمبرلی ، تگزاس. هزینه اضافی 95 دلار برای گذراندن دوره لازم است.

برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید: مارلا برنز 512-626-1550

*کوله پشتی PFW 1154C (خارج از دانشگاه)

هدف از این دوره آشنایی دانش آموزان با مؤلفه های اصلی کوله پشتی ، از جمله: درک تفاوت های بین اردوگاه اتومبیل و کوله پشتی در مناطق بدوی ، برنامه ریزی سفر و آماده سازی ، انتخاب و استفاده مناسب از انواع مختلف تجهیزات کوله پشتی ، نقشه اصلی و قطب نمامهارت ها/مهارت های اصلی جهت گیری و کمپینگ حداقل تأثیر. دانش آموزان با استفاده از اجاق های کوله پشتی و سوخت ، تصفیه آب ، انتخاب بهترین اردوگاه ، بدون داشتن اصول اثری ، در امنیت در کشور پشت و سایر مهارت های اساسی کوله پشتی ، در حالی که آخر هفته را در کشور پشتی گمشده می گذرانند ، تجربه دست و پنجه نرم می کنند. منطقه طبیعی دولت افرا. اصول اولیه کوله پشتی - 5 چهارشنبه چهارشنبه و 1 سفر کوله پشتی آخر هفته به منطقه طبیعی ایالت گمشده افرا. هزینه اضافی 120 دلار برای گذراندن دوره لازم است.

برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید: مارلا برنز 512-626-1550

*Racquetball PFW 1155G

هدف از این دوره ، آموزش مهارتهای اساسی ورزش و ارتباط آن با تناسب اندام ، سلامتی و توسعه حرکتی عمومی است. این دوره همچنین مهارت ها ، تاکتیک ها ، تکنیک ها و قوانین ورزش راکتبال را به دانش آموز می دهد. دانش آموزان هم درک شناختی و هم فیزیکی از ورزش راکتبال و قدردانی از این ورزش به عنوان یک فعالیت در طول عمر مناسب ارائه می شود. پس از اتمام دوره ، دانش آموزان قادر خواهند بود مهارت های اساسی اساسی در راکتبال را نشان دهند ، مزایای راکتبال را به عنوان یک فعالیت مادام العمر برای تناسب اندام مرتبط با سلامت توضیح دهند و قوانین و اصطلاحات اساسی را در راکتبال تفریحی اعمال کنند.

*PFW 1155n Billiards Pocket (خارج از دانشگاه)

هدف از این کلاس معرفی تاریخ بیلیارد ، اصطلاحات بیلیارد ، قوانین/مقررات ، تجهیزات ، مشخصات ، پویایی جدول و اصول ریاضی است که در مورد بیلیارد جیب اعمال می شود. برنامه درسی یک مرور کلی جامع است که دانش آموز را به اصول ، تکنیک ها و سیستمهایی که می توانند بدون در نظر گرفتن سطح مهارت فعلی ، قابل استفاده و بهبود باشند ، مجهز می کند. هر کلاس از یک بخش سخنرانی و کاربردی همراه با یک مورد در یک تحلیل و ارزیابی تشکیل شده است.

هزینه اضافی 50 دلار برای گذراندن دوره لازم است.

*PFW 1160B شروع والیبال

هدف از این دوره کمک به دانش آموزان در کسب مهارت و دانش مهارت و دانش در مورد بازی والیبال است. این یک دوره مقدماتی برای کسانی است که تجربه بازی محدود یا بدون آن دارند. دستورالعمل شامل تکنیک هایی برای عبور ، تنظیم ، خدمت ، خدمت دریافت ، ضربه زدن ، مسدود کردن ، حفاری و انتقال خواهد بود. این دوره برای آشنایی دانشجویان با قوانین ، اصطلاحات ، استراتژی های توهین آمیز و دفاعی ، سازمان تیمی ، ارتباطات ، بازی و شرط بندی والیبال ترتیب داده شده است. پس از اتمام دوره ، دانش آموزان قادر خواهند بود مهارت های اساسی اساسی در والیبال را نشان دهند ، مزایای والیبال را به عنوان یک فعالیت مادام العمر برای تناسب اندام مرتبط با سلامت توضیح دهند و قوانین و اصطلاحات اساسی را در والیبال تفریحی اعمال کنند.

*PFW 1160C والیبال میانی

هدف از این دوره ارائه دانشجویانی است که والیبال قبلی بازی می کنند ، تجربه ای از اصول اساسی والیبال ، تهویه مناسب برای والیبال و موقعیت های مختلف مسابقات را تجربه می کنند. دانش آموزان مفاهیم پیشرفته را در استراتژی تیم از طریق جرم و دفاع با سیستم های مختلف دفاعی و تهاجمی یاد می گیرند. پس از اتمام دوره ، دانش آموزان قادر خواهند بود مهارت های اساسی اساسی در والیبال را به طور صحیح نشان دهند ، مزایای والیبال را به عنوان یک فعالیت در طول عمر برای تناسب اندام مرتبط با سلامت توضیح دهند ، از قوانین اساسی ، اصطلاحات و استراتژی های بازی رقابتی استفاده کنند.

*PFW 1190A شروع قایق رانی

هدف از این دوره آموزش دانش آموزان در شروع مشارکت ورزش قایق رانی و کمک به آنها در ساخت مهارت است تا به آنها اجازه دهد این ورزش و فعالیت تناسب اندام را دنبال کنند. این دوره شامل دستورالعمل های اساسی در مکانیک تکنیک مناسب Tandem و Solo Paddling است ، با تمرکز بر موقعیت مناسب زاویه های Paddler و Paddle Shaft & Blade به حداکثر رساندن کارآیی سکته مغزی و استفاده از قابلیت های تمرین کامل این ورزش تفریحی هیجان انگیزبشرمزایای قابل توجه تناسب اندام این ورزش آشکار و تأکید شده است. افزایش سطح قلب مورد توجه/بحث و همچنین استفاده از گروه عضلانی اولیه و ثانویه قرار می گیرد. این یک کلاس از نظر جسمی است. دانش آموزان دانش خود را در آب بیشتر در آب سریع و برخی از شرایط دست و پا زدن به آب سفید به دست می آورند - این محیط تدریس نیاز به ارتباط ، کار تیمی ، مکانیک خوب و تکنیک دارد. علاوه بر این ، تمام تلاش ها برای تأکید بر آگاهی از کلیه استانداردها و ساختارهای ایمنی و همچنین ترویج مشارکت سالم و هوشمند و قضاوت خوب انجام می شود. پس از اتمام دوره ، دانش آموزان قادر خواهند بود با خیال راحت در انواع فعالیت های قایق رانی برای یک عمر تناسب اندام و تفریح شرکت کنند.

*PFW 1190b شروع شنا

هدف از این کلاس معرفی شناگر مبتدی به آبزیان است. این کلاسی است که در آب با تاکید بر مهارت های پایه برای شنا و برای کسب حداقل سطح مهارت در 5 استوک پایه برگزار می شود. غواصی، چرخش چرخشی، استفاده از کیک برد و سایر تجهیزات در طول ترم معرفی و تشویق خواهد شد. فیتنس مادام العمر نیز معرفی خواهد شد. دانش آموز با آب های عمیق آشنا می شود و آن را با کمک یک دستگاه شناور یا بدون کمک تجربه می کند. ایمنی در داخل و اطراف استخر تاکید خواهد شد. تنفس مهارت بسیار مهمی در شنا است که به طور مکرر بر آن تاکید می شود و به طور مداوم تمرین می شود. اصول هیدرودینامیکی نشان داده و کپی می شود تا دانش آموز بتواند از این اصول با مهارت بیشتر در آب استفاده کند. پس از اتمام دوره، دانشجو باید بتواند پنج ضربه اصلی را شناسایی کند و بتواند حداقل 3 ضربه از این ضربه ها را با سطحی از راحتی انجام دهد.

* شنای متوسط PFW 1190C

هدف از این دوره بهبود مزایای مرتبط با سلامتی مانند آمادگی قلبی عروقی، استقامت عضلانی و قدرت و انعطاف پذیری از طریق فعالیت های شنای متوسط تا شدید است. این یک کلاس تمرینی است که در آب با تاکید بر فواید سلامتی و در عین حال افزایش سطح دانش و مهارت در 5 ضربه اصلی انجام می شود. این برای دانش آموزانی طراحی شده است که شنا را بلد هستند، اما می خواهند دانش و توانایی خود را در تمام حرکات پایه بهبود بخشند و برخی از ضربات و تکنیک های پیشرفته تر را کشف کنند. دانش آموز باید مسافتی را که می تواند در هر یک از ضربات شنا انجام دهد افزایش دهد و تکنیک های صحیح ضربه را در همه آنها نشان دهد. در مورد تناسب اندام مادام العمر و اینکه چگونه شنا می تواند با موفقیت در آینده دانش آموزان جا بیفتد بحث خواهد شد. الگوهای تنفس مناسب مورد توجه قرار گرفته و تمرین خواهد شد. پس از اتمام دوره، دانش آموز باید در جنبه های فنی ضربات و همچنین سطوح آمادگی جسمانی بهبود یافته را نشان دهد.

* PFW 1190 Beginning Scuba Diving

هدف از این دوره آماده سازی دانش آموزان برای صدور گواهینامه غواص آب است. این دوره شامل تقریباً 12 ساعت سخنرانی در کلاس ، 12 ساعت زمان استخر و 10 ساعت زمان شیرجه آب آزاد در دریاچه های منطقه است. تمام محتوای دوره مطابق با استانداردهای بین المللی برای صدور گواهینامه غواصی SCUBA است. تمام تجهیزات لازم تهیه می شود. دانش آموز باید در آب و بدون کمک شنا راحت باشد. هزینه اضافی 215 دلار برای گذراندن دوره لازم است.

برای اطلاعات بیشتر با: The Dive Shop 1911 RR 12 San Marcos ، Texas 78666 512-396-3483

*غواصی پیشرفته PFW1201

این دوره ادامه دوره غواصی در ابتدا با تقریباً 24 ساعت زمان کلاس و 16 شیر آب آزاد در دریاچه ها و رودخانه ها است. موضوعات غواصی شامل ناوبری طبیعی ، ناوبری قطب نما ، الگوهای جستجو ، تکنیک های نجات نور ، غواصی شب ، غواصی عمیق ، غواصی فعلی و تکنیک های نجات است. دانش آموزان باید ماسک ، باله ، اسنورکل ، کمربند وزن ، وزن ، چاقو و قطب نما را تهیه کنند. هزینه اضافی 215 دلار برای گذراندن دوره لازم است.

برای اطلاعات بیشتر با: The Dive Shop 1911 RR 12 San Marcos ، Texas 78666 512-396-3483

*PFW 1204 عکاسی زیر آب

هدف از این دوره آشنایی دانش آموزان با صحنه های عکاسی در زیر آب ، تجهیزات و تکنیک ها با هدف ایجاد عکس های با کیفیت در زیر آب است. از تجهیزات فیلم و دیجیتال استفاده می شود. مباحث کلاس درس موضوعات فنی فیلم ، دیجیتال ، روشنایی استروب ، عکاسی از نور طبیعی ، ترکیب و مدل سازی زیر آب را در بر می گیرد. تمام تجهیزات ، هم Scuba و چه عکاسی ، مبله شده اند. صدور گواهینامه غواص Scuba یک پیش نیاز است. هزینه اضافی 215 دلار برای گذراندن دوره لازم است.

برای اطلاعات بیشتر با: The Dive Shop 1911 RR 12 San Marcos ، Texas 78666 512-396-3483